Mein Atemcoaching basiert auf dem Prinzip der Buteyko Methode. 

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Unser Leben startet mit dem ersten Atemzug und er endet mit dem Letzten.

Obwohl diese beiden Ereignisse in unserem Leben entscheidend sind, denken wir im Verlauf des Lebens recht wenig über die Atmung nach. Da diese jedoch fundamentalen Einfluss auf viele Bereiche in unserem Körper hat,  ist die Beschäftigung mit der Atmung ratsam.

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Vielen Menschen wird die Atmung erst bewusst, wenn Probleme bei der Atmung entstehen. Immer mehr Menschen leiden heute, meist stressbedingt, an den Folgen einer unnatürlich gewordenen - oder dysfunktionalen - Atmung. 

Die sich daraus ergebenden gesundheitlichen Probleme können gravierend sein, denn eine dysfunktionale Atmung zerrüttet die Biochemie des Körpers und führt zu zahlreichen Problemen wie:

• chronische Erschöpfung und Burnout

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck

• Asthma, Kurzatmigkeit

• Konzentrationsschwierigkeiten und mentale/innere Unruhe

• Einschlaf- und Durchschlafstörungen, Schnarchen

• Erkältungen, Allergien, Heuschnupfen

• Anspannung, Verdauungsprobleme

Buteyko ist eine Atemmethode, bei der die Atemfrequenz verringert wird, d. h. die Anzahl der Atemzüge pro Minute wird reduziert, um die Atmung zu verlangsamen und sicherzustellen, dass die Einatmung ausschließlich durch die Nase erfolgt.

Der Weg zurück zur natürlichen Atmung, beeinflusst die Gesundheit und das Wohlbefinden positiv.

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Das Buteyko Atem-Coaching & Atem-Training wird individuell auf dich persönlich zugeschnitten. Ziel des Trainings ist es durch eine gesunde Atmung mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erlangen, mehr Ruhe und Gelassenheit in den Alltag zu bringen.

Im Einzelcoaching lernst Du  mit einfachen und kurzen Atemübungen sanfter, entspannter und langsamer zu atmen. 

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Einzelcoaching Erwachsene

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• 4 wöchentliche Termine  (60 Minuten) 

• Sowohl online auf Zoom als auch persönlich in München

• Einführung in die Buteyko-Methode und Anleitungen im Atem-Training

• Persönlicher Kontakt zwischen den Terminen

• Eine eigene Praxis von ca. 40 Minuten täglich innerhalb der 4  Wochen wird empfohlen, um den besten Effekt zu erzielen.

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